10 months ago

Ejercicios para biceps avanzados

Ejercicios para biceps avanzados

Sostendrás las mancuernas a cada lado con los brazos suspendidos y las manos en semipronación. Desde esta posición, expiras para bajar las mancuernas y devolver los brazos a la situación inicial (con un read more...



10 months ago

Que ejercicios hacer para biceps

Que ejercicios hacer para biceps

A pesar que existen varios ejercicios para entrenar los bíceps con el peso corporal, los métodos más habituales para acrecentar la masa muscular en esta zona se logran a través del uso de barras y&nb read more...



10 months ago

Como hacer ejercicios para biceps

Como hacer ejercicios para biceps

Puesto que el bíceps no es un músculo rotador primario, si quieres alentar bien tus bíceps debes iniciar el curl con los brazos rectos y en la primera fase del movimiento mover todo el brazo ligerament read more...



10 months ago

como hacer ejercicios para biceps y triceps en casa

como hacer ejercicios para biceps y triceps en casa

Como con otros muchos ejercicios, la eficiencia de los diferentes Curls de Bíceps pueden ser perturbadas por la situación de las manos y las formas en que tomemos las mancuernas barras. Sientate en la máquina read more...